Какой спорт полезен после 40 лет?

Какой спорт полезен после 40 лет?

Ученые из Калифоринии снова удивили. Исследователи университета находящегося в Сан-Франциско изучали активность людей, которым уже более сорока лет с целью определить какая интенсивность физической нагрузки необходима в таком возрасте.

Вред могут нанести как высокая, так и низкая активность. Особенно если это касается суставов.

В конечном итоге они выяснили, что тяжелые и интенсивные упражнения людям в такой возрастной категории противопоказаны.

Действительно повышается риск остеоартроза и повреждения суставов.

Особенно эта болезнь присуща любителям бега. Хрящевая ткань суставов может изнашиваться, что приводит к весьма неприятным последствиям.

Специалисты порекомендовали любителям долгих и регулярных пробежек, а также прыжков отказаться от своих привычек если возраст за сорок и поберечь тем самым свои мениски, хрящи и связки.

Взамен они предложили плавание и езду на велосипеде. По мнению экспертов, такие виды физической активности обладают достаточным эффектом, но при этом не настолько опасны для суставов.